{"id":52906,"date":"2023-09-18T13:30:43","date_gmt":"2023-09-18T11:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ifoot.es\/?p=52906"},"modified":"2023-09-18T13:31:37","modified_gmt":"2023-09-18T11:31:37","slug":"fascitis-plantar-por-que-me-duele-el-pie-al-pisar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifoot.es\/en\/fascitis-plantar-por-que-me-duele-el-pie-al-pisar\/","title":{"rendered":"Fascitis plantar: \u00bfpor qu\u00e9 me duele el pie al pisar?"},"content":{"rendered":"

La <\/span>fascitis plantar <\/b>aumenta durante el verano y despu\u00e9s de este, debido sobre todo, al uso continuado de cierto tipo de zapatos, como chanclas o sandalias planas y sin sujeci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Qu\u00e9 es la fascitis plantar<\/b><\/h4>\n

La fascitis plantar es una <\/span>inflamaci\u00f3n de la fascia plantar<\/b>, el ligamento que atraviesa la parte inferior del pie y que conecta los dedos de los pies y el hueso del tal\u00f3n. Esta inflamaci\u00f3n se produce cuando se sobrecargan las fibras de los tejidos de esta zona, lo que acaba provocando <\/span>inflamaci\u00f3n y dolor.<\/b> La fascia est\u00e1 sometida a diversas tensiones producidas por el propio peso corporal y durante actividades deportivas como la marcha, la carrera y el salto. Si estas tensiones son excesivas pueden inflamar la fascia y provocar dolor, que aparece sobre todo al levantarnos por la ma\u00f1ana o despu\u00e9s de un periodo de descanso.<\/span><\/p>\n

Por qu\u00e9 la fascitis plantar es m\u00e1s com\u00fan en verano<\/b><\/h4>\n

Seg\u00fan los expertos pod\u00f3logos, entre las distintas causas de la fascitis plantar encontramos el uso continuado y frecuente de chanclas o sandalias de suela fina, un calzado con poca amortiguaci\u00f3n y menos sujeci\u00f3n que hace que aumenten los casos de fascitis plantar durante el verano. Al ir en chanclas hay un aplanamiento de toda la planta del pie, lo que hace que la carga al andar no se reparta de forma proporcionada.\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo prevenir la fascitis plantar<\/b><\/h4>\n

La mejor cura para la fascitis plantar es la prevenci\u00f3n. Por lo que hay que seguir estos consejos antes de la llegada del verano:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  • Usar calzado ancho con un tac\u00f3n de dos a cinco cent\u00edmetros.<\/span><\/li>\n
  • Evitar calzados con poca suela, estrecha y sin agarre que obliguen a llevar los dedos de los pies en forma de garra.<\/span><\/li>\n
  • Priorizar el calzado que nos sujete bien el tobillo y el tal\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Corregir el sobrepeso y la obesidad ya que el exceso de peso puede da\u00f1ar la fascia plantar.<\/span><\/li>\n
  • Usar plantillas ortop\u00e9dicas, si el experto pod\u00f3logo lo considera oportuno, en el caso de que haya alguna alteraci\u00f3n de la pisada.<\/span><\/li>\n
  • No caminar descalzos sobre terreno duro.<\/span><\/li>\n
  • Aplicar hielo sobre la zona dolorida tres o cuatro veces al d\u00eda para ayudar a reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Una manera de prevenir la fascitis es realizando estiramientos, por lo que es importante acudir al pod\u00f3logo en caso de molestia y as\u00ed nos pueda ayudar con un diagn\u00f3stico y ejercicios, tanto para prevenir la fascitis como para curarla.\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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